Malaysia Interstate Border Reopen - Jogging 17 October 2021

Berjogging disekitar Taman Bnadar Raub dan rumah kedai bari di Taman 

Masjid Sultan Abu Bakar - pemandangan dari Lorong Putra Raub 3.

Kenapa "busut" tanah tu ditinggal macam tu?

Kolam dan bunga teratai di Taman Bandar Raub

 

Walking -11 October 2021 - Malaysia Interstate Border Reopen

  2021

Zwift run with Garmin Fenix 6

Saya telah melanggan akaun Zwift sejak April 2020 (mula PKP 1.0).Hanya menggunakan fungsi kayuhan (dah level 23.) 

Mula guna JetBlack magnetic dumb trainner, sebab tak tahan bunyi bising, saya ugrade ke smart trainer - Wahoo Kick Core pada May 2020 

Baru-baru ini saya terbaca Garmin  Forerunner 245, Forerunner 945 and the Fenix 6 range, boleh digunakan untuk Virtual Run di Zwift.

Saya tak punya footpod Zwift RunPod or the Stryd. Juga tak punya treadmill, hanya berlari setempat bila boring tak ada pesakit di klinik ;) 

Using the wrist-based accelerometer

Quote dari Zwift website:

"Simply select Virtual Run on your watch, navigate to the Pairing screen on Zwift and your watch should be listed as a device ready to pair as a Speed Source. You will also see it is available to pair as a Cadence and Heart Rate source."

Download the Zwift Application/software to your iPhone. Set ON Bluetooth

Pada jam Garmin  6, tekan Virtual Run (kalau belum ada "add" pada Activites & App).

Kemudian  pair dengan Zwift, pilih route/jalan mana nak berlari

Tak pernah dapat pace 5 macam ni kalau lari di jalan / alam nyata. Ini semua khayalan

Gambar bawah ni saya screen captured  dari iPhone XR.

Level 2 - Blue shirt, white short

Zwift Rising Empire: Completed

 

Rozmi Amir's Meetup - Greatest London Flat

 

Geng Raub berkayuh  Zwift di Alam Maya dimalam hari

Day 14, Partial-Lockdown - MCO 3.0½

Jogging at Taman Maju Indah, Raub

 

Day 8 - Partial Lockdown

 

Jogging before Lock Down 2.0 - MCO 3.0

 

MCO 3.0 - PKP ride - Bandar Raub-UiTM-Krau1

 

New Tyre - New Lock Down - Continental Grand Prix GP 5000 tyre 700x225c Road Bicycle Clincher

Baru je pasang tayar baru, dah kena TOTAL LOCK DOWN -1 Jun 2021 to 14 Jun 2021. Hadui!

Terpaksa  naik atas trainer balik le, jemu tak jemu. Nasib baik tak cancel lagi akaun Zwift

Kunci Bawah = Lockdown

Balik berkayuh dari Jelu/Dong pada Ahad, tayar pancit. Rupanya ada satu besi halus sebesar jarum peniti menusuk tayar tembus ke tiub. Nasib baik tak bocor masa berkayuh.

Tukar tuib baru dan terus tukar tayar sekali, kerana Continental Grand Prix 4000 s II tire dah nampak teruk. Walau pun tread nya masih tebal, tapi sidewall dah koyak. Lagi pun tayar tu dah pakai dari disember 2015 (6 tahun!).
Ini kali ke 3 pakai Grandprix, mula 4000s (Julai 2012), 4000s II, dan sekarang GP5000.

Tengoklah berapa tahun tahan.

Cycling after Raya Aidil-Fitri MCO 3.0

Kayuhan Aidil-Fitri -11 Shawal 1442 H

Raub-Ulu Gali-Jelu-Bukit Pampong-Dong. Repeat 2x

Panas lit-lit, lengan jadi Zebra

Gambar bawah by P.A.L 

 

Cycling to Cendol Gemuk Food Truck

 

Cycling during PKP before Covid 19 Vaccine

 

Happy Lunar New Year - Floating Umbrellas - Cycling at Sungai Lui, Raub

Floating Umbrellas

morning

evening - photo above by M Hariths Sedhi
night below 

 

Assioma pedals and phone apps

Compare with Look Keo pedal

Favero Assioma iPhone application - below shows the battery level indicator, serial, and ID numbers.

Favero Assioma Power Meter Pedals: DUO, replace Garmin Vector 3

Saya mengunakan Garmin Vector 3 Power meter selama dua tahun.

Beli pada Januari 2018 dari AECO Technologies - link HERE

Berbagai masaalah pada Vector 3 tersebut - - hilang sensor pedal kanan (right sensor missing), power spikes, power dropouts, masaalah pada penutup bateri. Pehak  supplier ada hantar replacement battery door pada July 2018, tapi ini juga tidak menyelesaikan masaalah.

Saya juga mencuba mengantikan bateri dari 4 biji  LR44 kepada 2 biji bateri CR1/3N (jenis ini susah nak cari, terpaksa order on line). Juga cuba guna "baby oil treatment to the batteries".

Kelakar sungguh jenama gah GARMIN terpaksa guna BABY OIL.  haha!

Bulan ini warranty tamat (2 tahun), jadi saya beralih kepada Assioma Power Meter.

Mengunakkan power meter ni bukan bermakna saya sangat kuat/power kayuh, saja je nak tengok data.

Samaada pretasi meningkat atau merosot. Saya jenis yang suka tengok data, dan menbandingkan nya dari hari ke hari/minggu. 

Contoh di atas dari Garmin Connect, saya kayuh santai 10km keliling taman. Vector3 memberikan 1 power spike dan 4 power drops
Favero Assioma mendapat review yang bagus dari pelbagai pengguna.

DC Raimaker  HERE  dan GPLama video review  HERE  , memberikan ulasan yang sangat baik

Verdict By GPLama: "Highly recommended. These pedals have yet to give me any reason not to give these a huge tick of approval".

Order dari VeloStudio Kota Damansara melalui Shopee

Made in Italy power meter - integrated gyroscope, rechargeable batteries with magnetic connectors, use a Look Kéo cleats, which I've been using all this while.

"Favero" is an Italian surname.

"Assioma" = axiom [noun] a fact or statement that is definitely true and accepted as a principle or rule.

11 yrs old Boardman Bike attached to Wahoo Kickr Core

Gambar screen shot  di bawah ini membandingkan Power Phase antara Assioma dan Kickr Core.

Favero Assioma toada PCO (Platform Center Offset) data.

Favero Electronics membeli gelaran sebagai   IAV Cycling Dynamics,  IAV means Instantaneous Angular Velocity/

Screen shot di bawah ini saya kayuh virtual  Zwift,  membandingkan power swing antara Assioma dan Kickr Core. Tak  jauh beza.